Muitas vezes te dizem “Não podes fazer só o que te apetece. Tens que te focar!” Mas como podes fazê-lo com tantas solicitações e atividades no teu dia-a-dia? Como escolher?
Gerir o tempo de forma a ser possível estudar e cumprir tarefas escolares, praticar exercício, estar com os amigos e a família, namorar, ter momentos de diversão, descansar… pode não ser uma tarefa fácil! A palavra-chave é organização. Decidir o que fazer e quando fazer pode ajudar-nos a aproveitar bem o tempo disponível. Para além disso, é uma medida protetora da saúde que reduz o stress, e proporciona espaço para as refeições e para o descanso essencial ao funcionamento do nosso organismo.
Ao te organizares, podes ter em consideração:
- Os TPC’s, a data de entrega dos trabalhos e da realização dos testes (podes organizar estas informações num documento à parte para ser mais fácil consultar);
- O que vais estudar em cada dia e durante quanto tempo (deves perceber quais as disciplinas onde tens mais dificuldades e dedicar mais tempo nelas, não deixando as outras para trás, obviamente). Mas lembra-te que não deves estudar mais de 60 minutos seguidos sem uma pausa pois isso acaba por dificultar a concentração;
- O horário de descanso noturno (que contemple, pelo menos, 8h de sono);
- Definir quando e o limite de tempo que podes passar a jogar, a ver televisão, a estares nas redes sociais ou a fazeres outras atividades de lazer que gostes;
- Definir o período do dia que dedicarás a exercitar-te (é muito importante!).
- Definir os horários das pausas para as refeições;
- Definir períodos em que te dedicas só à tua família, a conversarem sobre como correu o dia e eventualmente outros assuntos de família;
- Definir períodos para ajudares em casa: nas lides domésticas, nas refeições, etc.
Estes são alguns aspetos importantes mas podes, claramente, pensar noutros que façam sentido para ti (p. ex: para outras pessoas seria importante, talvez, ter em consideração um período de tempo para a leitura ou para ver um episódio de uma série)
Ok! O que fazer com esta informação agora? Damos-te algumas dicas!
