Os profissionais de saúde passam da recomendação à ação, dão o exemplo e, uma vez por mês, acompanham os utentes numa caminhada que é oportunidade para ativar o corpo e também para socializar e saber um pouco mais sobre cuidados de saúde e estilos de vida mais saudáveis.
A Unidade de Saúde Familiar de Alfena, em parceria com a Câmara de Valongo no âmbito do Plano Municipal de Saúde, desde setembro de 2021 que caminha ao 3º sábado de cada mês e tem a adesão regular de cerca de 40 participantes. A Unidade Saúde Familiar de Valongo juntou-se a esta iniciativa em janeiro de 2022, e elegeu o 4º sábado do mês para caminhar com os seus utentes. Um ano depois, chegou a vez de a Unidade de Saúde Familiar de Campo e a Unidade de Saúde Familiar de São João de Sobrado se aliarem a nós, caminhando, alternadamente, ao 2.º sábado do mês.
Inspiradas no modelo walk with a doc, estas caminhadas duram cerca de uma hora, percorrem um circuito que inicia e termina no mesmo local: a unidade de saúde. Além disso são de participação gratuita, sem necessidade de inscrição prévia e sem restrições de idade ou condição física.
Antes do arranque os participantes têm uma pequena palestra de 5 a 10 minutos, efetuada por um dos profissionais de saúde participantes no evento. O assunto da palestra é depois motivo de conversa durante a caminhada estimulando relações sociais entre os participantes e divulgação de informação útil bem como o esclarecimento de dúvidas.
Para prevenir lesões e dotar os participantes de rotinas de proteção para as suas iniciativas pessoais, antes e no final de cada caminhada, um profissional de exercício físico realiza alguns exercícios de aquecimento e alongamento.
Junte-se às caminhadas já existentes ou proponha à sua unidade de saúde este desafio mensal. Não há desculpa para não aderir à iniciativa.
Mexa-se! Caminhe! Saia do Sofá!
USF Campo e Sobrado - 2º sábado de cada mês.
USF Alfena - 3º sábado de cada mês.
UCC Vallis Longus / USF Valongo / USF Santa Justa - 4º sábado de cada mês.