Realizaram-se dois Workshops de Mindfulness (Atenção Plena) para Assistentes Operacionais. Estes Workshops foram dinamizados na Escola Secundária de Valongo e na E.B. 2/3 de Sobrado.
Segundo Ellen J. Langer, considerada a mãe do Mindfulness, eesta técnica defini-se como “a simples arte de perceber as coisas” o que significa atenção plena ou consciência plena. Ao praticarmos a atenção plena, exercitamos a capacidade estarmos totalmente presentes e conscientes de onde estamos e o que estamos a fazer. Esta ferramenta tem sido apontada como muito eficaz na gestão do stress e na prevenção de situações de exaustão emocional.
A orientação das sessões esteve a cargo da Dra. Estefânia Vasconcelos, psicóloga, formadora, instrutora de Mindfulness e Autocompaixão, qualificada no programa Mindfulness-Based Stress Reduction pelo Mindfulness-Based Professional Training Institute, Center for Mindfulness, University of California San Diego, EUA.
As apreciações dos/as participantes foram muito positivas o que demonstra os benefícios positivos de quem participou nestas sessões. Para além disso, demonstraram vontade de repetir estas sessões.