O projeto 55+ Ativ@s tem vindo a conquistar cada vez mais participantes, promovendo a atividade física regular entre os residentes do Município de Valongo com idade igual ou superior a 55 anos. Esta iniciativa gratuita proporciona sessões ao ar livre, com duração de 60 minutos, conduzidas por um profissional do exercício físico.
As sessões decorrem semanalmente em pequenos grupos de até 20 pessoas e incluem uma caminhada de 3 a 4 km de intensidade moderada, complementada com exercícios de fortalecimento muscular, utilizando materiais acessíveis do dia a dia. Esta combinação de atividades não só melhora a condição física dos participantes, como também promove o bem-estar mental e social, criando um ambiente de convívio e motivação.
O crescimento do grupo ao longo dos meses demonstra o impacto positivo do projeto. Para muitos participantes, o 55+ Ativ@s representa uma oportunidade para melhorar a saúde cardiovascular, fortalecer músculos e articulações, prevenir doenças crónicas e, claro, desfrutar de momentos de lazer e diversão em contacto com a natureza.
Se pretende saber mais ou inscrever-se nesta iniciativa, pode aceder AQUI ou contactar através do e-mail saude@cm-valongo.pt ou do telefone 967100565.
Junte-se a esta iniciativa pela saúde e qualidade de vida!