Na passada sexta-feira realizaram-se dois workshops de Mindfulness para assistentes operacionais. Um deles foi concretizado na Escola Secundária de Valongo e o outro na E.B. 2/3 de Sobrado.
O mindfulness significa atenção plena ou consciência plena. Ellen J. Langer, considerada a mãe do mindfulness, resume esta técnica como "a simples arte de perceber coisas novas”. A justificação? Porque ao praticar a atenção plena, está a exercitar a sua capacidade de estar totalmente presente, consciente de onde está e do que está a fazer. Esta ferramenta tem sido apontada como muito eficaz na gestão do stress e na prevenção de situações de exaustão emocional.
A orientação das sessões esteve a cargo da Dra. Estefânia Vasconcelos, psicóloga, formadora, instrutora de Mindfulness e Autocompaixão, qualificada no programa Mindfulness-Based Stress Reduction pelo Mindfulness-Based Professional Training Institute, Center for Mindfulness, University of California San Diego, EUA.
O feedback por parte dos/as participantes foi bastante positivo, demonstrando vontade em repetir esta iniciativa.